タチアナ・ボロソジャルさんのインスタグラム写真 - (タチアナ・ボロソジャルInstagram)「Давно не говорили о полезном)) Сейчас как раз время года такое, что все начинают хаотично пить витамины, потому что многих накрывает хандра, усталость, недосып. Кожа и волосы требуют больше внимания и тд. Я, наверное, только напомню, что все витамины лучше пить после назначения врачом. Потому что вы без анализов точно не узнаете, чего у вас в организме достаточно, чего не хватает, а что в избытке. Поэтому при самолечении можно промахнуться и, в лучшем случае, получить отсутствие результата, а в худшем - какие-нибудь неприятные последствия. Хотя все мы понимаем, как правильно в теории, но не всегда так поступаем😉 Так что это скорее лирическое отступление с напоминанием о том «как хорошо было бы») Но я напомню, что витамины есть не только в аптеке: 🍏Яблоки богаты пищевыми волокнами и витаминами C и K. 🍐Груши содержат много калия и витамина C. 🎃Тыква содержит много калия, витамина А и фолиевой кислоты. 🥦Брокколи богата витаминами C и K, а также фолиевой кислотой. 🥬Шпинат содержит много железа и витамина К. Продолжите список в комментариях плиз. Мне кажется нам всем он очень пригодится!」10月22日 22時43分