のインスタグラム(thk_switch) - 10月19日 14時54分

美味しく食べて！のんびり歩く🚶💕
新時代のウォーキングを天野さんと体験！
栄周辺をゆっくりのんびり、お散歩です✨

基本的には"頑張らない‼️"（笑）
ただ、少しのルールを守ることで成立します💡

食後30分以内に動き始めるのがポイント✨
→ゆっくり歩いたり、洗い物や洗濯物を取り込むなど
　軽い家事でもおっけいです🙆‍♀️

あとは、背筋を伸ばして25mくらい先を見ながら
大きな歩幅で歩くこと🚶‍♀️

少し意識を変えるだけで
普段の歩きがウォーキングへと変化します💡
ぜひ！やってみてくださいね⭐️

見逃した方はロキポで見てくださいね〜

#東海テレビスイッチ
#いっしょにアップデート
#ウォーキング #健康歩き
#天野ひろゆき さん #高橋みなみ さん
#吉田ジョージ #速水里彩 #鈴木翔太

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