君島十和子のインスタグラム(ftcbeauty.official) - 9月12日 14時22分

長いフライトの時に
気を付けてること

✅肌と鼻、口腔の乾燥予防。
1回目の食事が終わった後、自席にてメイクを落としてたっぷり保湿。
歯磨きをしてからシートマスク。その後クリームをしっかりのせて。ちょっと贅沢だけど、アイクリームを顔全体になる事も。
水分ははペットボトル500mlの他に、
デカフェのコーヒーか
カフェインの入っていないお茶を2〜3杯。
1時間に1回は一口ずつでも水分補給。
✅ビタミン剤やミネラルは、日本時間に合わせて。
いつも飲んでる、
ビタミン剤、水溶性食物繊維。長時間フライトは
体内からも酸化防止。
目と唇も乾燥するので、
目薬やリップトリートメントは手の届く範囲に。
@dr365_official
✅食事は寝て起きたら
軽く。消化は意外にエネルギーを使うので、現地での食事を楽しむ為にも
、移動中はなるべく胃腸を休めます。

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