前田典子のインスタグラム(maenorichang) - 9月9日 17時30分
#美尻トレーニング
@spiceupfitness_beforeafter_
#岡部友 先生
@岡部友 の
パーソナルトレーニングを
受けてきました💪🍑
地味な動きがめちゃくちゃキツいけど効きます👍
次の日の朝はヒップの上の方がパーンと張っていい感じに😆
これは続けたらプリッとしたヒップになれるかも〜🍑
お尻の筋肉の使い方の意識が変わりました😃
ヒップトレーニングで
腹筋も骨盤底筋も鍛えられ
腰痛予防にもなるし
姿勢も良くなります👍
私の骨格に合ったトレーニング法を教えてもらいましたよ💕 やり過ぎ、やらな過ぎはダメ🙅♀️
#ヒップアップ
#美尻トレ #桃尻
#トレーニング
#プリケツ🍑
#マエノリ#前田典子
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2023/9/9