さんのインスタグラム写真 - (Instagram)「みなさん、最近ぐっすり眠れていますか？秋へと切り替わるこの季節は夏の疲れや自律神経の乱れによってなかなかぐっすり眠れず、朝がスッキリ起きられない！という方も多いかもしれませんね きょうは"睡眠💤"について先生に教えてもらいました✨ 良い睡眠😴をするためには体と心のオンオフをしっかりとつけること！部屋着と寝巻きを分けたり、控えめな照明で寝る準備をしたり.. 実は少しのことでも睡眠の質は改善するようですよ #東海テレビスイッチ #いっしょにアップデート #睡眠 #睡眠改善 #天野ひろゆきさん #高橋みなみさん #吉田ジョージ #速水里彩 #鈴木翔太」9月7日 20時14分