青山日和さんのインスタグラム写真 - (青山日和Instagram)「ふとした写真を観て　「トレーニングしてよかった」とか「ちゃんとメンテナンス続けていてよかった」とか　思うことがたまにある😊 　なのでたまには私のボディメンテナンス事情について✍️ 　　 ①トレーニングに関しては基本的にちゃんと身体を使えるようになることをメインにしてメニューを組んでもらうことは今は多い。昔からお世話になってる @reiji_takimoto に全任せ。　腕立て伏せ、ですらちゃんとした位置でやろうとすると本当にしんどくて　想像している以上に自分の身体ってちゃんと使えていないし私は常に力が入りっぱなしなのでまずはそれを抜く所からだったり😭 　でも、　地道なトレーニング続けていると肋骨締まってきた気がする最近。　肋骨締めたい、ってかなりニーズ高いよね肋骨でスタイルがかなり決まると思う✨ 　私もまだまだ頑張りたい…！！　 ②筋肉のハリに関しては少し前にトレーニング後のメンテナンスに行った @mikata202112 さんめちゃ良かった！　個人的に立地最高…というのとホットペッパービューティーの感じと⁡ ⁡タラソテラピー受けてみたかった！で気になって行きましたが　本当にしっかりと凝りと張りをほぐしてくれて楽になりました〜！　色んなメニューあるので今後も気になるお店。　あとただただ痩せるに関してはやっぱり有酸素運動すごいなと思うばかり。　有酸素運動習慣してかれこれ2,3ヶ月？だけど　安定して始める前の-5キロくらいを保てるようになった😇 　手段はなんでもいいと思うけど有酸素運動は本当に痩せるしセルライトなくなったーって感動してる！ ※ちな私は @feelcycle_official がハマった、自分に　でも、痩せるだけでは綺麗なスタイルにはなれぬからウェイトトレーニングとか習慣的な…呼吸の仕方とか立ち方とかエステ等もたまには導入して　自分にとってテンションのあがるスタイルでいたいね！！　　とりあえず今、模試終わりで疲弊だ〜干からびてる笑最近詰めすぎて身体バキバキだから動かすぞーーー！！！　 #ダイエット #ボディメイク #ボディケア #エステ #トレーニング #フィットネス #腕立て伏せ #体幹 #ボディメンテナンス #美容おすすめ #30代美容 #アンチエイジング」9月3日 16時36分