松山絵美さんのインスタグラム写真 - (松山絵美Instagram)「#レシピ有り　⁣ ※４人分・２人分の材料、作り方、薬膳効果は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 《旨ケチャソースツナじゃが【作り置きにも♪】》⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 旨ケチャソース味がホクホクじゃがいもに絡んで子供受けも抜群🙌✨⁣ ツナの旨味も効いてます👍✨⁣ 味が染み込んで美味しいので作り置きにもおすすめですよ😊⁣ ⁣ ⁣ 薬膳効果⁣ ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に⁣ ⁣ ☆ツナ...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に⁣ ⁣ ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に⁣ ⁣ ⁣ ⁣ （調理時間：45分)⁣ -------------------⁣ 【材料4人分】(２人分の分量は写真４枚目をご覧ください💁🏻‍♀️)⁣ -------------------⁣ じゃがいも:中10個・正味850g⁣ ⁣ 玉ねぎ:中1個・正味190g⁣ ⁣ ツナ(オイル漬け):1缶・70g⁣ ⁣ (A)水:200㏄⁣ (A)本みりん:大さじ4⁣ (A)顆粒コンソメ:小さじ2⁣ (A)トマトケチャップ:大さじ6⁣ (A)中濃ソース:大さじ2⁣ (A)オイスターソース:大さじ1⁣ ⁣ 粗びき黒胡椒:お好みで⁣ -------------------⁣ -------------------⁣ 【下準備】じゃがいもは皮を剥き、小～中サイズのものはそのまま、大サイズのものは半分に切る。⁣ ⁣ 玉ねぎがくし切りにする。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【1】鍋にじゃがいも、玉ねぎ、ツナ(オイル漬け)を缶汁ごと、【A】を加えて強中火にかける。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【2】煮立って来たら蓋をして弱火で約20～30分煮る。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【3】じゃがいもに火が通ったら蓋を空け、弱めの中火～中火で煮汁がとろりとするまで煮詰めて出来上がり！⁣ 器に盛りお好みで粗びき黒胡椒を振る。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Nadiaレシピ🆔467338⁣ レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください⁣ https://oceans-nadia.com/⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩⁣ 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』重版が決定しました🥹✨✨⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ 本書では1食1人分のおかずが100円台に収まるレシピをご紹介しています✨⁣ また「やる気のないときほど開きたい料理本」をめざして、簡単な調理法にもこだわりました。長くレパートリーに加えていただけるメニューが見つかれば、うれしいです🥹⁣ ⁡⁣ Amazon⁣ https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/⁣ ⁡⁣ 楽天ブックス⁣ https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》⁣ 増刷致しました🙇‍♀️✨⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ 【手間は省いて愛情込める】をモットーに、⁣ めんどうなことを「やらない」レシピたち。ラクして作れるのに見映えもよくて、家族もパクパク食べてくれる！⁣ そんなレシピを100品と、調味料のご紹介や、お気に入りキッチンまわりアイテムのご紹介。私の1day ルーティーン。⁣ 薬膳アドバイスなど、コラムページもたくさんです🙌✨　　⁣ ⁡⁣ ヒルナンデスでもご紹介されました✨⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》⁣ ⁡⁣ Amazon⁣ https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/⁣ 楽天ブックス⁣ https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03⁣ ⁡⁣ またストーリーズ、ハイライト【新刊やらないレシピ】からどうぞ🙇‍♀️⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊⁣ ⁡⁣ #ネクストフーディスト　 ⁣ #Nadia⁣ #NadiaArtist⁣ #Nadiaレシピ⁣ #フーディーテーブル⁣ #レシピ⁣ #やみつきレシピ⁣ #簡単レシピ⁣ #節約レシピ⁣ #時短レシピ⁣ #今日もハナマルごはん⁣ #おうちごはんlover⁣ #おうちごはん革命⁣ #やみつき節約めし ⁣ #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ⁣ #やらないレシピ⁣ #recipe⁣ #cooking⁣ #japanesefood⁣ #Koreanfood⁣ #レシピあり⁣ #レシピ付き⁣ #料理好きな人と繋がりたい⁣」9月1日 15時03分