Hanako公式さんのインスタグラム写真 - (Hanako公式Instagram)「【冷房による乾燥、美肌、生理前のほてりに効く】体の潤いを補うネバトロそうめんのレシピ😋 #3工程で綺麗になる薬膳ズボラ飯本来、体には“火”と“水”どちらも必要（詳細はHanako WEBの下記リンクへ）ですが、夏バテの体は、体内の水が少なくなり、火が消せず、二つのバランスが崩れてしまっている状態。そんな時には、水（陰の性質＝潤い）を補うネバネバした食材がおすすめです。体に潤いを与え、美肌効果も◎。【こんな症状に効く！】冷房による乾燥、肌の乾燥、便秘、ほてり【食材の効果・効能】・とろろ：山芋は気＆陰を養うパワーフード =============================== ✍️ 体の潤いを補うネバトロそうめん ■材料（1.5〜2人分）オクラ：2本ミニトマト：2個納豆：1パックとろろ20g 卵黄：1個刻み海苔：適量そうめん：1束めんつゆ：かけつゆ量生姜：20g ■作り方 1. そうめんを茹で、茹であがる1分前にオクラを投入。茹で上がったら冷やして、オクラは小口切り、トマトは半分にカット。 2. 器にそうめんを入れ、[A]をお好みの位置に盛り付ける。 3.生姜をすりおろし、製品規定量で希釈しためんつゆに入れ、[2]に回しかける。 ☑︎おすすめの薬膳プラスアルファ食材・白キクラゲ：整腸作用に加え、喉を潤し、肌にハリや潤いを与える美容食材。水に戻して、トッピングして下さい。監修：山口りりこ (薬剤師、国際中医師、薬膳師) @ririko_yamaguchi =============================== ✅Hanako WEBでは、薬膳の知識とともに簡単レシピをご紹介！サイト内で「薬膳ズボラメシ」で検索 or下記URLにてチェック！ 🔗https://hanako.tokyo/learn/387285/ #薬膳レシピ #薬膳料理 #薬膳アドバイザー #台湾風粥 #気象病 #夏バテ #夏バテ防止 #夏バテメニュー #そうめんアレンジ #そうめんレシピ #簡単レシピ #ズボラ飯 #ズボラご飯 #自炊レシピ #ズボラ料理 #美肌対策 #美肌レシピ #乾燥対策 #生理前 #女性ホルモンを整える」8月16日 19時01分