マキろんさんのインスタグラム写真 - (マキろんInstagram)「若い頃より今の方が理想のボディ✨ ただ、筋力やハリは格段に落ちてるからやっぱり筋トレって必要だよね😊 なんとなくはじめて定着した毎日16時間ファスティング元々朝ごはんは飲み物だけだったから夜早くご飯食べればおのずと16時間ファスティングなるっていう、、、😅 努力も何もしてなく達成した身体づくりの習慣飲んでも太るって人は味のある飲み物、甘い飲み物を飲まなくするだけで改善します‼️やってみて😆 あと人工甘味料 (甘さあるのにカロリーゼロとうたってるもの) あれを信じて飲んでる人は今すぐ辞めてください身体に毒だし、カロリーゼロなのに脳みそやられて食のコントロールできなくなります💦 自分が普通って思ってたことが意外にもこの身体づくりと結びついててこのボディなんです😊 この場を借りてみなさんに少しずつアップできたらと思ってます✨ よろしくお願い致します🙇‍♀️ ♨️撮影地♨️ #ナイトプール　#神戸ナイトプール #神戸デート #神戸ホテル @kobeminatoonsenren #神戸みなと温泉蓮♨️ 🏝️🌈🦜💖✨🏝️🌈🦜💖✨ #山内智恵　#アラフィフライフ」8月9日 0時32分