美的 Biteki's official Instagram! さんのインスタグラム写真 - (美的 Biteki's official Instagram! Instagram)「＼安倍乙さんに聞いた／【カーヴィーボディmethod♡】体のラインや肌の質感が印象を大きく左右するこの季節、手に入れたいのはただ細いだけでなく、メリハリがあり肌の美しさが際立つボディ。女性らしいラインと触れたくなるような肌感・カーヴィーボディの持ち主である安倍乙さんに、“真似できる”努力やメソッドを伺いました！ “自分の体を愛でるような意識をもつことも大事” あどけない顔と、女性らしいボディラインのバランスが魅力的な安倍乙さん。実は、本格的に自分の体と向き合うようになったのは、昨年発売した写真集がきっかけだったそう。「元々太りやすい体質なので一応ジムには通っていましたが、ストレスを感じると甘いものに走ってしまい、サイズのアップダウンが激しいタイプでした。写真集を発売することが決まってからパーソナルトレーニングを始めて、自分の体質に合ったアプローチ方法や、食事について学んだことで、自分の体と向き合いやすくなりました。今はパーソナルトレーニングを受けていませんが、自分に合った知識が身についたおかげで、体型をキープできています。自分の好きなパーツのひとつが、バスト。体を絞ってもバストのサイズは落としたくないので、有酸素運動より、ピラティスやストレッチなどで体を整える方に注力しています。また、自分の体をマイナスに思いすぎず、好きになるように心掛けることも、理想のボディラインを作る上で、大切な意識だと思っています」安倍乙さんがカーヴィーボディのためにやっていること！写真3枚目 ☑️To do 1 硬水を1日2L飲む「むくみやすい体質だから、水をたくさん飲むとむくみがひどくなるのでは…と思っていましたが、続けていくうちに巡りが良くなったと実感。硬水だと便秘解消にも◎」 ☑️To do 2 たんぱく質を毎食とるように意識「トレーニングをしながらしなやかな体を作るには、たんぱく質が必須。1食15gを目標にしています。肉や魚、卵などを選べばいいので、難しいことはありません」 4枚目 ☑️To do 3 お米をオートミールに替えてムリなくダイエット「体が重たく感じたときは、炭水化物を抜きます。それでも食べ応えが欲しいときは、主食をオートミールに。グラノーラとして食べるほか、ゆでてお茶漬けの味つけで食べるのもお気に入り」 ☑️To do 4 むくみは必ずその日のうちにオフ「むくみを放置すると太くなってしまうので、必ずその日にリセット。筋膜ローラーで足裏から上へ向かってパーツごとにほぐします。内ももや脇もほぐすと気持ちいい！」 5枚目＼USE THIS／ジュートインフィ　フォームローラーラテ　￥4,378 ☑️To do 5 たっぷりと保湿してしっとり肌に「ボディラインと同時に、肌もキレイに見せたいので、保湿はたっぷりとしています。使うのは、保湿力の高いローション。みずみずしいツヤ肌を長時間キープできます」 6枚目＼USE THIS／ガルデルマセタフィル(R) モイスチャライジングローション 591ml　￥1,680（編集部調べ） ☑️To do 6 褒められバストはナイトブラでキープ「バストは褒められることが多く、お気に入りのパーツ。ラインがくずれないよう、家でも寝るときもブラを着用しています。ルームブラならラクに過ごせます♪」 7枚目＼USE THIS／ふんわりルームブラ　各￥3,960（Angellir） ☑️To do 7 首元をケアして印象UPを狙う「首元は人の目に留まりやすいと気づいてから、いちばん注力しているパーツ。シワができないようにエイジングケア効果のある成分が配合されているスキンケアを首元まで使って予防」＼USE THIS／ 8枚目 COSRX　フルフィットプロポリスシナジートナー 150ml ￥１,870 9枚目イニスフリー　レチノールシカリペアセラム 50ml　￥6,050 10枚目 ☑️To do 8 デニムをはいて体型をチェック「デニムをはくと、体型の変化に気づきやすい！なので、ジャストサイズデニムを定期的にはくようにしています。きついと感じたら、運動や食事を見直すようにしています」 ☑️To do 9 サウナでリンパマッサージを習慣にして巡る体に「冷え症なので、時間があるときはサウナに通っています。サウナの中でリンパマッサージをすると、体が温まっているので流しやすく、効率がいいと思います」 PROFILE あべ・おと／2000年1月18日生まれ。秋元康氏プロデュースの「劇団4ドル50セント」所属。女優として活躍する一方、女性らしいボディラインでグラビアでも大人気。 #安倍乙 #ボディケア #おすすめコスメ #コスメ紹介 #bitekicom #今日のメイク #美的 #美的メイク #メイク好き #美ボディ #女子力向上委員会 #美容好きな人と繋がりたい #コスメ #今日のコスメ #コスメオタク #美肌になりたい #美容好きさんと繋がりたい #美意識高い人と繋がりたい #コスメ好きな人と繋がりたい #美容垢さんと繋がりたい #メイク好きな人と繋がりたい #美活」7月24日 21時00分