毛利佳納子のインスタグラム(kanako_mouri) - 7月24日 17時19分

産後1ヶ月からおすすめ✨

今年の6月に出産を終えました、
ウォーキング講師のかなぺです🥰

産後すぐは、
ずっと家に引きこもりで育児やし
筋肉は落ちる！
忙しくてわざわざダイエットする時間もない！
ということで、
〰️👶🏻育児しながら脚やせダイエット🦵✨〰️

泣き止むまでひたすら抱っこで歩く！
ってあるあるですよね？😂
いつになったら寝るんだ、、
と憂鬱になりがちですが、
この時間を鍛える時間に使えば
一石二鳥！！？

家の中でできる
簡単美脚トレーニングです💖

ついつい足が曲がったり猫背になったり
なりがちですが、
この1歩1歩を
○歩幅を大きく！
○足を伸ばす！
○かかとから着地！
○後ろ側の脚で地面をしっかり蹴る！

これをするだけで
引き締まり効果があり、
脚の形が綺麗に！
トレーニングになるのでダイエット効果も💖

無理なくで大丈夫なので
ぜひぜひやってみてください☺️
一緒に産後ダイエット
頑張っていきましょー！(ง •̀_•́)ง

⚠️産後1ヶ月間はとにかく安静に！
しっかり休んでください😖✨

🦵🏿🦵🏾🦵🏽🦵🏼🦵🦵🏻
少しの意識の積み重ねで変われます✨
美脚になれる歩き方を発信中🗣️
@毛利佳納子
フォローお待ちしてます🥰✨

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