金山睦さんのインスタグラム写真 - (金山睦Instagram)「スッピンday😌🤍 メイクさんから教えてもらったことなんですが、強い日焼け止めを塗るとお肌が乾燥するので、あまり強くない日焼け止めを小まめに塗るほうがいいみたいなので、私はいつもそうしています😊‼️ でも紫外線には、ビタミンDを生成してくれて免疫機能を高めたり、メラトニンが睡眠の質を高めて肌を修復してくれたり、抗酸化作用があって、肌の老化防止の作用もあるから、数分程度の日光浴も大切なんですよね🥺 ビタミンDはサプリでも摂れるけど💡 浴び過ぎると、メラニンが過剰に作られて、排出できなくなってシミたるみになったりするから、浴び過ぎるのはやっぱり良くないんだけど🥺 匙加減てやつですね🥹 日光は幸せホルモンのセロトニンも分泌してくれるから、心にもやっぱり大切であって🌞☺️ ってことで、最近のお出掛け場所は、自然の多い私です🌳🌳🌳🤍 髪縛ってたからボサボサ…🥹 #美容　#beauty #日光　#日光浴　#紫外線　#ビタミンD #メラトニン　#メラニンメラトニン＝ホルモン（体内時計の調整作用）メラニン＝黒色の色素」7月19日 14時53分