AO のインスタグラム(ao_sekiguchi) - 7月14日 21時25分

🧘‍♀️アシュタンガヨガ練習会🧘‍♀️
今回は“ウトゥカターサナ”まで！
時間になってしまい諦めました🤦🏻‍♀️
でも久々にやったので太ももプルプルプルです
グラグラするのも体幹が鍛えられている証拠！！
安定感めざします

アシュタンガヨガというのは
太陽礼拝のポーズから始まり、流れが全部決まっていて、呼吸と連動させながら動いていきます🧘‍♀️
本当はポーズ一つ一つクリアできないと進めないらしいです…

かなりパワー系のヨガなので消費量も多く
代謝もアップします！！
だんだん動きを覚えてくると
自然と呼吸と連動して流れるように動けるようになり
瞑想効果も高まります✨

いいことだらけ！
でも難しいんです！！
一歩一歩進めていきます〜🧘‍♀️

#ヨガ#アシュタンガヨガ#yoga#ウトゥカターサナ

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