中山千桂子のインスタグラム(nakayama_chikako) - 7月11日 21時04分

暑すぎる中…

歩きました🚶‍♀️

9キロにしておきました💦

滝汗💦💦💦💦

ちゃんとこまめに休んで水分補給して
熱中症対策は万全に‼️

私はウォーキング生活4カ月✨

ウォーキング仲間の皆さん✨
酷暑のウォーキングは
体調と相談しながら
絶対に無理しないようにしていきましょうね🙌

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