Maiko 【3COINS公式】のインスタグラム(3coins_.maiko) - 7月9日 17時24分

絶賛ダイエット中のわたくしですが、
最近毎日食べている、わらび餅風スイーツのレシピをシェアします😊！

サイリウムはカロリーほぼゼロなので、お餅部分はほぼカロリーありません。
トッピングの分だけカロリーとることになるので、ご自身の好みに合わせて選んでください✨
電子レンジでも作れるようですが、私はいつもフライパンで作ってます✨

【4人分】
サイリウム(オオバコ) 小さじ4〜5
水　500ml

よく混ぜながら、加熱🔥
とろとろになったら冷やすだけ
※ダマは絶対無くしてください！

オオバコは植物性の不溶性食物繊維なのですが、人によっては、合わない方がいるようなのでご自身で判断お願いします🙏

黒蜜かけないで、お餅自体に甘味をつけるやり方もありますのでお好みでどうぞ♪
カロリー抑えたいならラカントやエリスリトールなどがおすすめです。

黒蜜の代わりに、蜂蜜やその他甘味料でも美味しく食べられます。
トッピングはお好みで変えてください😊

私はナウフーズのサイリウムしか使ったことないのですが、すこしサイリウムくさいです。
人によっては苦手な味かもしれないです。
他のメーカーのものは使ったことないのですが、黒蜜ときな粉かければ、ほぼ気にならないはずです…！

よければ試してみてください✨

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