D-Breath Co., Ltd. さんのインスタグラム写真 - (D-Breath Co., Ltd. Instagram)「＼時間がなくても大丈夫／→他にも睡眠のお悩みを持つ方に向けて睡眠のプロが情報を発信中！タップで見にいく→@d_breath.co.jp 紹介してほしい情報があったらコメントお待ちしております！ ○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○ ＼ココを伸ばせば効率的！／睡眠の質のカギを握るのは「自律神経」。自律神経は、身体の機能を調節するために働く神経系の一部であり、主に交感神経と副交感神経の2つの枝に分かれています。快眠を得るためには、交感神経と副交感神経のバランスが重要です！簡単に自律神経のバランスを整えられる方法として、「ストレッチ」があります。理由として、ストレッチによって筋肉が緩まり、副交感神経が活性化され、心拍数や血圧が下がり、身体がリラックスした状態になるのです。また、ストレスを軽減し、心身の緊張を解放する効果もあります。寝る前にストレッチをすると特に効果的です。でも忙しい皆さん・・・夜に時間が取れないよ！そんなにたくさんできないよ！という方におススメの、「ココ」だけ伸ばせば効果的！なストレッチ法をご紹介します。是非ご覧ください。 ○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○ このアカウントでは・朝スッキリ起きられない・夜なかなか寝付けない・寝ている途中で目が覚めるなど、睡眠のお悩みを持つ方に向けて睡眠のプロ「睡眠環境・寝具指導士」が睡眠のお役立ち知識を発信中！素材や製法にこだわり抜いた、QOLの上がる自社製品もご紹介しています。＼フォローしてQOL爆上げ！／他の投稿を見る↓ @d_breath.co.jp #睡眠 #睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠の質を上げる #睡眠の質を高める #睡眠環境 #睡眠の質向上 #快眠 #快眠グッズ #寝室 #ストレスケア #熟睡 #自律神経を整える #自律神経ケア#自律神経改善 #睡眠美容 #QOL #QOL向上 #ディーブレス #ストレッチ #ハムストリング #ハムストリングス」7月5日 20時12分