上原歩さんのインスタグラム写真 - (上原歩Instagram)「🥊🥊🥊 ボサボサの髪の毛は頑張った証。少し間が空いてしまったりもありますが、週1ペースで継続しております。通っているガジャーラさんなんと11周年を迎えました👏 @gajararoppongi 11周年を記念して特別なコースプランができたそうです㊗️ 詳しい内容はストーリーにURL添付しますが簡単にご説明します。トレーニング、ストレッチ、整体、EMSを体調、タイミングに合わせて自由に選べるというものです。このプランめちゃくちゃ良い。トレーニングしたくないときはおサボりトレーニングでEMSとかもいい。これもかなりいい。そして私のおすすめはストレッチと整体。ほんとに気持ち良く、体の正しい位置を教えてくれるのでトレーニングと合わせてやるのは相乗効果です。かくいう私も今日はトレーニングに最後整体を入れてもらって内巻きの肩をしっかり戻してもらいました。二の腕細くみえてすっきりするのです。（二の腕太め）トレーニングは心が元気になりますそれが1番の醍醐味。 _______________________________________________ #love #life #loveislove #training #gajara #roppongi #workout #トレーニング #ガジャーラ」6月28日 17時51分