江嶋綾恵梨さんのインスタグラム写真 - (江嶋綾恵梨Instagram)「リストラティブ指導者養成講座を無事修了しました💮 ⁡ \ リストラティブヨガとは… / 『回復する』という意味を持つ『restore』が語源☺︎ ⁡ 心身を深くリラックスさせて元気な状態に回復させることを目指します❤️‍🩹 ⁡ ボルスターやヨガブロック、ヨガベルトなどのプロップスを沢山使いながら1つのポーズを10分程度ホールドして動かずに休息していきます。 ⁡ 身体への負担も少ないので柔軟性や筋力に自信のない方でも年齢を問わずに、気軽に始められるな〜と☾ ⁡ 現代に生きる人は気づかないうちに様々なストレスを抱えています。 ⁡ 勉強をするまでの私は、沢山寝れば休息できているものだと考えていたのですが… ⁡ \ ストレスの解消法＝深い休息 / ⁡ 深い休息は、睡眠とは違って『体を心地よい状態にして呼吸に意識を向けること』といわれています。 ⁡ 文字だけでは上手く伝えられないですが…🥹 ⁡ 初めてリストラティブヨガを受けた時終わった後、自分の身体の軽さにびっくりしたのを今でも覚えています…！！通常のヨガと同じようでまた違った感覚というか… とても不思議な感覚でした𓂃 ⁡ 体を動かしたい！というよりは ⁡ ・最近、寝つきが悪く寝ても疲れが取れない・元気がわかない日が続いている・食欲があまりなく、食後は胃がもたれる　 ⁡ などの症状でお悩みの方におすすめです🌱 ⁡ リストラティブヨガを通して、心や身体の不調が緩和されて少しでも元気な状態に回復していくお手伝いできたらいいなと思っております𓍯 ⁡ 7月のhurmth移転後から通常レッスンにリストラティブヨガのクラスを新しく開講しようと思っているので是非、いつでもお休みしに来てくださいね☀️ ⁡ ここ2ヶ月間個人的に慌ただしいスケジュールの中私自身もこの講座のおかげで、沢山癒され回復しました♡ 🏫🧘 @shriyogaschool @mayu__yoga ⁡ 感謝の気持ちでいっぱいです🌻 ありがとうございました♡ ⁡ これからもあおちゃんと共に hurmthの #癒えるヨガをお伝えしていきたいと思います☺︎ 〜嬉しさが溢れ出る江嶋を添えて〜 ⁡ #癒えるヨガ #hurmth #ヨガ #ヨガスタジオ #ヨガレッスン #淡色ヨガスタジオ #淡色女子 #リストラティブヨガ #リラクゼーション #ヨガインストラクター #リラックスヨガ」6月23日 17時27分