hazuのインスタグラム(diet50_38) - 6月3日 20時45分

12kg痩せた方法は▶︎ @hazu
ダイエットレシピ夜ご飯1週間分の献立！

こんばんは♡
今日は1週間分の夜ご飯の献立イメージです✨

おかずレシピの日は
なるべくごはんは少なめ+お味噌汁とかか
なくても平気な人はナシでも◎

ダイエット中で何を食べていいかわからない人や
わかってても考えるのが面倒って人の
食事を考える手間を減らせるので
ぜひ役立ててくださいね♡

普段からあんまりヘルシーな食事できてないって人も
この献立を参考にしつつ、食事を変える習慣を
付けていって欲しいです！

この1週間分の献立は夜ご飯のみをまとめてるので
朝ごはんやお昼ごはんはご自身で選んでください！

お仕事で外に出てて、朝・昼は調整しづらい人が
多いと思うので、夜ご飯の参考にしてみてね☺️

月曜〜土曜までしっかり頑張ったら
日曜日はオフ日で好きなもの食べてもOKです🙆‍♀️

もちろん日曜日もヘルシーな食事を心がけるのは良いことですが
それがストレスになって辞めちゃうくらいなら
適度にお休みもとりつつやっていくのが大切です♡

ご自身の生活スタイルに合わせた方法で
参考にしてもらえるといいと思います◎

ダイエットの基本は食事から！
みんなで楽しくおいしく頑張りましょう🥺💕

他にもレシピはたくさんあるので
よければ過去投稿も参考にしてみてね✨

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