高山都のインスタグラム(miyare38) - 6月1日 14時26分

「バランスよくいただきます」
が、ここ数日の家ごはんのテーマになりそうです。
楽しいけど、野菜や食物繊維、ビタミンやミネラル、発酵も不足を感じていた旅行中。

お味噌汁は乾燥キノコと切り干し大根と昆布でお出汁を取り、玄米を炊き、昨夜のごはんの後に作っておいただし巻き玉子と、作り置きを小皿スタイルで。

わたしも夫も吹き出物治りますように。
小麦を少し控えて、糖分や油分を減らすと、だいたいわたしたちはすぐ治ります。
食べる全体量を急に少なくすると、口寂しくなってストレス溜まるから、野菜や良質なタンパク質を小皿で色々並べると目から心から満足！

#みやれゴハン

玉子めっちゃ上手に焼けた。
冷蔵庫で冷やして食べるのも実は好きなんです。

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する