野沢和香のインスタグラム(wakanozawa) - 5月28日 19時19分
寝つきが良くなる呼吸法♡緊張する時にも👍
やり方は簡単
鼻から吸って4数えて
息を止めて7数えて
口から吐いて8数える
を1セットに3回繰り返すと、不思議と落ちついてくるの🌙
寝る前や🛏緊張がある時にやってみてね🙋♀️
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2023/5/28
