フジモンティのインスタグラム(fujimonti) - 5月12日 16時52分
昨日は久しぶりゴルフ
今年はトレーニングに没頭しすぎて
18ホールラウンドは昨年11月以来半年ぶり🫥💦
今年は休みにトレーニングばかり、
ほぼゴルフの練習もしてなかったため
ラウンドは相当不安😵💫💦
トレーニングで半年で10キロ以上増量
体も固くなり、
スイングの動きを強く意識して
スピードも落として振れていませんでしたが
それでも距離はしっかり出ていたことは自分の中でも驚きました👀
普段のストーリーなどをご覧いただいている方はご存知だと思いますが、
今年は本格的にバルクアップを目指して
昨日の11月から現在11キロ増量しました💪🏾
私は教えることが専門で
ツアー選手ではないので、
トレーニングはあくまで、
ゴルフとは別の趣味の一つです。
皆さんもゴルフ以外にたくさんの趣味があると思いますが
私も趣味の一つがジムでのトレーニングです。
トレーニングもゴルフ用ではなく
ビルダーなどが行う、筋肉の部位ごとに分けて行う分割法でそれぞれ単体で行っています。
その中でビッグ3と呼ばれるトレーニングの王道
スクワット、デッドリフト、ベンチプレスは
全身の連動性を高めるトレーニングなので
しっかり高重量でパワーを引き出せるように
行っています。
正直スポーツのパフォーマンスを上げたい、飛距離を伸ばしたい、という方には筋肉を分割させるトレーニング法はオススメはしません。
スポーツはしなやかさや、瞬発力、筋肉の連動性が大切なので、筋肉一部分を集中して効かせるトレーニングばかり行っていてもほとんど意味がありません。
魅せる筋肉と使える筋肉は別物です。
私はそれは覚悟の上でバルクアップを行っています💪🏾
パフォーマンスを上げたい場合は
インナーマッスルや
ジャンプ系や
捻る動き
重たいボールを投げるたり叩きつける
ケーブルマシン全身で引っ張る
スナッチやクリーンなどで力を伝達する力を身につけるトレーニングを行うことが大切です。
やはり久しぶりにゴルフをするとスイッチも入るので、これからゴルフシーズンに向けて、バルクアップはほどほどに
少しずつ動ける身体を作るため
トレーニングを変えていこうと思います💪🏾
✨✨5月以降レッスンのご案内更新✨✨
横浜レッスン
5月、6月
全て🈵席となっております
(現在会員様のみご予約が可能)
7月より新規の方3名募集
5月15日に募集開始致します。
北海道 未定
新潟 未定
静岡 未定
名古屋 6月27.28.29.30🈵
京都 7月 3.4.5.6🈵
大阪
5月、29.30.31.1🈵
兵庫 6️⃣月14〜16 🈵
香川
広島
福岡 5️⃣月15〜19
空きが出ました
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2023/5/12