黒田麻理耶のインスタグラム(mariya_kuroda) - 4月25日 20時23分

🐟🐥🥗
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摂生生活中のおうちごはん🙋‍♀️
朝昼晩、食べる物の分量をはかってアプリで記録、
カロリーや栄養素を確認しています❣️
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🙅‍♀️摂生中NGなもの
アルコール、ジュース、小麦粉、
乳製品、牛肉、豚肉、鶏もも肉、砂糖系の糖類
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お米はNGではないけど、食べるとしたら
玄米ご飯を1食100gと決めて食べていました🍚🥢
あとは鶏胸肉＆ささみ、生魚＆焼き魚、野菜、
フルーツ、豆乳グルト×有機シリアル🥣
ラムチョップを焼いたり🐏十割蕎麦を食べたり🥢
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今回、16日間の摂生生活だったけど、
石垣島で水着を着る👙🏝️という目的があったので
意外とあっという間だったかなぁ🤔
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#ダイエットレポ #食事制限
#摂生生活 #摂生ごはん #ボディメイク

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