中山千桂子のインスタグラム(nakayama_chikako) - 4月20日 21時08分

☀️
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🥵🚰💦
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今日のウォーキング
11キロ14,725歩でした✨
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暑くなってきたー☀️
紫外線も強い💦
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ウォーキングする方は
万全の対策しましょうね❣️
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＊こまめな水分補給
＊日差し対策の帽子
＊睡眠不足はダメですよー🙅
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体調が良くない時は歩かない❣️くらいの気持ちでいます。
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自分の身体は自分で守ること。
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酷使している方ばかりじゃないですかー⁉️
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