美優さんのインスタグラム写真 - (美優Instagram)「これから紫外線がどんどん強くなる季節ですが、みなさんは日光浴、毎日どのくらいしていますか？？☀️ 日光浴をすると … セロトニン物質が精神を安定させてくれ、さらにセロトニンが増えるとメラトニンという強い抗酸化作用のある自然な睡眠を誘う『睡眠ホルモン』が分泌される為、夜の寝つきが良くなり、質も深めてくれるので、日光浴は睡眠にはとても大切なことなんです☺️ (美容効果もあります❣️) で・す・が…！紫外線を気にして日光浴は全くしていないという方もいるはず。日光浴👉紫外線👉肌に悪😱 なんてイメージが強いですよね💦 お肌へのダメージ。主にシミ、シワが気になりますよね…😭 (私もとっても気になります…) まだ皮膚が薄いお子さんの肌を守る為にも日焼け止めや対策はやってあげたいですよね。・日焼け止めを塗る・日傘をさす・UVカットの羽織を着る・日陰を歩く　　　・日光に当たらないような生活をするなど、色々な対策の仕方があると思うのですが… 実はそれ、とっても勿体無いことをしているかも⚠️ 紫外線を皮膚で浴びるとビタミンDが生成されます。別名『日光ホルモン』と呼ばれるほど1日に必要なビタミンDを半分以上補う事ができるんです😳✨ 夏の晴天時であれば10分ほど浴びればOK🙆‍♀️ (季節や地域、天気によって紫外線の強さが時間帯でも変わるので、浴びる時間は午前中に30分以上あればOK🙆‍♀️) 近年ビタミンDは妊娠時に大切な着床をサポートする報告もある為、妊活中の人には是非日光浴をしてもらいたい！！🤰 他にもガンや高血圧・うつ病などの予防にも効果的なんです✨ 紫外線を浴びる事で生成されるビタミンD。肌のダメージ無しでセラトニンもビタミンDも獲得したいですよね… そんな方に！朗報です！！😆 紫外線はカットするけどビタミンDは生成させてくれる日焼け止めクリーム【solar D sunscreen】✨ SPF50＋もあって安心☀️ 6ヶ月の赤ちゃんから使用可能✨ この日焼け止めがあれば、日光浴をしてセラトニンを分泌させて眠りの質もアップ！ビタミンDも作ってくれて健康的な体に☺️☺️☺️ 普段の生活にちょっとした工夫をするだけで質の良い睡眠に健康にもなりますよ〜☺️ ちなみにsolar Dは… ただ皆さんにオススメしたいだけで私とは何の関係もない商品です😅 #日光浴　#寝つきがよくなる #睡眠改善　#スリープカウンセラー　#セロトニン　#日光ホルモン　#ビタミンD #gooslee #ぐっすりー　#solarD」4月20日 14時33分