Luzのインスタグラム(brazilmizugicom) - 4月16日 05時18分

Fasting 突然始めました。去年は私の人生の中で一番誇れる体だったんですが、多分、多分ですが、ピルのせいで太り、全く戻らなくなった！

そろそろ40歳になるので、ピルはやめた方がいいと婦人科の先生と話していて、こっちのピルならオススメよ、と別のピルを飲み始めたら、
急激にむくみ、便秘になり、生理がくるい、

3ヶ月くらいの間に4キロ近く太ったので恐ろしくなって飲むのを辞めました。やめたら1キロくらいは落ちたけどここから戻らない。

10年もジムで週2筋トレし、2年は週一パデルテニスを🎾やり、最近は週3ジムに増やしても、痩せない。

パーソナルトレーナーも再開したけども、私を舐めてて、軽ーいトレーニングばかり出すのでこれじゃ私には楽勝すぎるよ、と次回からメニューを変えてもらうようにお願いし。

昨日、ファスティングで9キロ落ちた話を聞いたので、即、やる‼️と夕方6時から16時間食べないというダイエット、初めてみました。

昨日は突然始めたから6時前にもあんまり食べてなくて、寝る時は気絶するように空腹で寝て、お腹減りすぎて夜中起きてしまったけど、朝には結構慣れてた。

水などは飲みたい放題。

明日朝友達ときついトレーニング行く予約も入っちゃってるから大丈夫なのか不安だけど、とにかくお腹の肉が邪魔すぎて耐えられないので何がなんでも痩せたい。

ちょこちょこファスティングの結果報告します！

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ファスティングには、以下のような効果が報告されています：

減量：ファスティングは、カロリー制限を伴わずに体重を減らすことができます。これは、ファスティング中に体内の脂肪を燃焼させるためです。

血糖値コントロール：ファスティングは、インスリンレベルを下げるため、血糖値をコントロールするのに役立ちます。これは、糖尿病の予防や管理に役立ちます。

脳機能向上：ファスティングは、脳の機能を改善するとされています。例えば、認知機能や集中力、記憶力、創造性が向上すると報告されています。

免疫力向上：ファスティングは、免疫系を強化するとされています。特に、自然免疫系を活性化させることが報告されています。

炎症の緩和：ファスティングは、体内の炎症を緩和することができます。これは、慢性的な疾患や炎症性疾患の治療に役立ちます。

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