夏海さんのインスタグラム写真 - (夏海Instagram)「#nofilter 加工なしに耐えられるように今日も頑張った🔥 久しぶりにジムでのルーティン全部こなせて最高😭❤️❤️ 今年に入ってからのルーティンは、ストレッチ(股関節周り重点的に)15分筋トレ30分強(上半身＋体幹or下半身) スイム30分(クロール、平泳ぎ600m) サウナ15分1set これが一番無理なく続けられて効果も感じててスッキリして好き❤️ 特に筋トレ追い込んだ後のプールで身体がほぐれる感じからのサウナで整えたら幸せすぎて🥰笑なかなか時間が取れなくてちゃんとこなせたの2週間ぶり😭 体は疲れるはずなのにジム後は元気になってるそんな帰り道❤️ 今日もお疲れ様でした⭐️」4月15日 19時18分