Rachel Apollonioのインスタグラム(rachelapollonio) - 4月13日 08時29分

Dica de treino e exercício, já sabe que é no @lapateam

Treino pra secar da @Rachel Apollonio 💥

1️⃣ Gorila : 40 segundos
2️⃣ Agachamento livre : 10 vezes
3️⃣ Giro com salto : 40 segundos
4️⃣ Sumô 3 tempos : 10 vezes (combo)
5️⃣ Escada ou qualquer aeróbico : 3 minutos
🔁 repetir essa sequência 4️⃣ vezes 💥

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