福井セリナのインスタグラム(serinafukui__) - 4月11日 18時36分

生理前のイライラ、憂うつ🥹

本当につらいけど、
ちゃんと対策できるから安心してね🫶🏾

まずインナーケアは必須！
PMSがあるってことは、からだが
「助けて〜！」って言ってる証拠！
無視しないでしっかり向き合ってあげよう。

ピルや漢方などの医療に頼りつつ
こうやって無理のないストレッチで体をほぐしてあげてね！

朝起きたてでサクッとできるし
やってあげると一日の代謝も上がるので
ダイエット中にもおすすめです🌸

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