GronG(グロング)さんのインスタグラム写真 - (GronG(グロング)Instagram)「. 美容や健康、理想の身体づくりについての情報発信中📝 参考になった！という投稿には、『👏』コメントお願いいたします✨ また、皆さんの成功体験談などもぜひ教えてください🖋️ -------------------------------------------------- 【オートファジーダイエット】オートファジーという言葉は聞いたことありますか？健康に生きていくために身体の中で起こる機能のことです☝️ その機能を利用したオートファジーダイエットはインターミッテントファスティングなんて言われたりすることもありますが、 1日のうちに16時間は断食（ファスティング）をして、残りの8時間の間に食事を摂るダイエット方法です🧐 16時間何も食べない時間を作ることで・臓器が休まる・オートファジーの活性化・脂肪の分解促進これらの特徴を生かした、健康的なダイエットとして人気が高いです！ただし、減量効果においては、日頃からカロリーを制限していれば無理に時間を制限する必要はなさそうです💡 また、日中など活動時間に断食してしまうと筋肉まで落ちてしまうのでご注意ください⚠️ 高脂質食はオートファジーの活性化を抑制してしまうので、油物がどうしてもやめられない方や、美容も気を付けたい方などは挑戦してみる価値ありかと思います⏰ #GronG #グロング #プロテイン #プロテインダイエット #タンパク質 #たんぱく質 #痩せたい #タンパク質摂取 #タンパク質ダイエット #タンパク質補給 #たんぱく質摂取 #ダイエット法 #ダイエット中の食事 #健康的に痩せたい #健康的なダイエット #健康的な身体作り #ダイエットサプリ #ダイエット食品 #プロテイン初心者 #おすすめプロテイン #プロテイン置き換え #たんぱく質ダイエット #ダイエットのコツ #ダイエットにオススメ #健康的にダイエット #健康的にやせたい #オートファジー #オートファジー効果 #オートファジーダイエット #インターミッテントファスティング」4月9日 12時00分