増山敬子のインスタグラム(keikomasuyama) - 4月5日 00時29分
#つくおき
#ダイエット食
(目標ウエストが80→65cmなので、皆様は自身の目標でね!)
といっても基本は野菜が好きだからよく食べますが、
必ず、帰宅時にケーキを買って帰る、コンビニに行ったらシュークリームやコーラを買うのを全て今辞めてます🥹麺類もなし、お米もなるべくいまは避けてます🫥
あとはこれに、鶏もも肉があればバッチリ👌と私は思ってるんだけど、食べる量も重要なんだって😳
ほーーんとに太るのはいくらでも簡単にできちゃうのに、いざダイエット!ってなるとこんなにも大変なのねっと、とほほほほっと。
という事で、家で絶対にやらなかった、運動最低10分、調子が良いと30分毎日続けてるのに
体脂肪も、体重も、ウエストは進化して80cmってどうなっとるんや。しぶといウエストのお肉、胸になれば良いのにね!
もしかしてなる???
#ならんか
ちなみに、紫野菜はダイエットとは関係ないけど、摂取した方がいいから、ビーツや紫芋、紫キャベツなど、とるといいよ✌️
ちなみにフルーツの果糖も抜くということで、がっびーーんっとなってるけど、とりあえず自分のウエストにびっくりだから、頑張ってみるのだ!!
#つくりおきおかず #作り置きおかず#つくりおき生活 #ズボラ主婦#野菜のおかず #40代ダイエット
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2023/4/5