TABI LABO【公式】のインスタグラム(tabilabo) - 4月3日 17時47分
今回の調査では200近くの研究データを分析。調査対象者数は3000万人以上に及ぶとのこと。“11分運動“の信憑性は高いといえそう！
ちなみに、適度な運動は必ずしもハードなトレーニングやランニングなどである必要はないらしい。早歩きや自転車通勤のような、心拍数が上がるアクティビティでも効果が期待できるんだそう。
#運動 #長生き #研究結果 #11分
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2023/4/3
