佐藤ルミナのインスタグラム(ruminasato) - 3月26日 19時48分

L字懸垂。
背筋腹筋は当然ながら大腿四頭筋も鍛えられます。揺れない様にインナーマッスルを総動員してLをキープ。疲れてきたら膝を曲げて反動を使って追い込みましょう🤙格闘家は逆手がお勧め。

見せかけでは無い“使える”カラダ作り教えます😎

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