MAKIのインスタグラム(makiron0803) - 3月25日 22時29分
〜体脂肪を減らすために〜
①お水を飲む
1日２リットルは飲むので
トイレが近いです🫣
②タンパク質を意識して摂る
体重×1.5g
意識しても達成できない😭
③糖質の量を守る
守れなかった場合は
サプリで無かったことに🙆♀️
④運動
運動は週1回は、必須🔥
習慣にしてしまえばらこっちのもん🔥
とにかく3週間続けることを目標に🙌
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2023/3/25
