大凪真生のインスタグラム(mao.aemee_) - 3月20日 16時59分

BTSがやっていたストレッチみたいなトレーニング😅

手はテテのように後ろについてしまうと(腹筋と足上げの繋ぎが強いとできると思いますが…)お腹が伸びて
腹筋が入れずらいのでジミンのように前についた方がやりやすいです😄

キープすると腹筋にもくるし
足も筋肉が固まってくるから
最初は上下に動かした方が楽です💦💦

やってみてねぇ〜😆

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