井咲アキのインスタグラム(ak.i__o0) - 3月19日 18時42分

🧘‍♀️
身体のコリをほぐす筋膜リリースにヨガボール
めちゃくちゃおすすめ♡

座りながら、立ちながら、
足の裏をマッサージしたり、
寝っ転がりながら、肩や腰、肩甲骨、
お尻のくぼみ、鎖骨の下の胸筋とか、
筋肉が凝り固まってるところに
ダイレクトに当てられるから
痛気持ちくてスッキリする！✨

凝りとかむくみとか気になる人は
テニスボールでもいいから、
こういうボールを使って自重でマッサージすると
手軽にできてすごくいいよ！✨

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