辻直子さんのインスタグラム写真 - (辻直子Instagram)「#e3afa#bluemajik#何年かぶりに再開⭕️ #体調不良👿#身体のバランスをとるのが#1番のアンチエイジングかも#よかったもの♡ 去年後半あたり身体のパワーがダウンしちゃって初めは肌荒れからはじまり→そこに大分良くなってきたけどまだ朝まで2.3回起きてしまう睡眠障害→爪や髪がなんか変⁈と思ったり→胃腸の調子が✖︎ 忙しくてつい身体を後回しにすることが続くとこうなっちゃう😵‍💫 スタートはストレスという曖昧なトピックス、その貯金がふえすぎてしまったのを減らしてあげられなかったから動くときは早い私は😉 まずは身体を隅々まで変化を感じて何がどうなっているのか紐解いてあげる、そして過去のよかったことやいろいろとリサーチしてみる先ずしたのは、自分をテキトーに自由にしてあげること🌵🌵🌵 そしてタンパク質とミネラル。甘い物を毎日たくさん食べてちゃってるから回数を減らすこと、これが1番きつい(ストーリーズはご褒美♡) お肉をたくさんは食べれないからタンパク質はプロテインを摂るのが良いけれど今まで何回もトライしてきたけどお腹が張って毎回挫折しちゃう胃腸が弱くてサプリメントがあまり飲めないから食生活を改めてリセット🍽 これが1番大切ですねタンパク質とミネラルを取り入れるために補助的に↑これを飲んでます卵、鶏肉、魚、海藻、豆類、ゴマ、きな粉、クルミ、松の実、お味噌この辺りはかなり意識して取り入れてますバランスが良くなってきたからか、睡眠もメラトニンを飲まなくても朝まで1度も起きない日も出てきたり、身体が軽くなってきて🫶🏻 単純だからか素直なのか😋変化を感じてます良くなる兆しの前までは、行ったり来たりで何がいいか分からなくなると思うけれど続けることも2番目に大切ですよねいつもたくさん質問いただいていたのにお答えできていなかったので🙏🏻またお伝えします」2月21日 11時30分