柊木里音のインスタグラム(hiiragi_rion) - 2月17日 17時00分

2日前の下半身トレで、今日めっちゃ筋肉痛😵‍💫

歩き方ロボットみたいになってます🤖

⬇️記録用にやった種目⬇️

・レッグプレス　
40kg20回×2セット
50kg30回×1セット

・ブルガリアンスクワット
棒だけ　12回×左右2セットずつ

・ワイドスクワット
棒だけ　12回×2セット

・ハムストリングス(ダンベル5kg.5kg)
20回×2セット

・ラットプルダウン
15kg 15回×3セット

・ウォーキング(5.5/5.5)
30分　2.6km

ストレッチ　　40分

🙉

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