殿柿佳奈さんのインスタグラム写真 - (殿柿佳奈Instagram)「寒いからなかなか身体を動かすスイッチを入れるのに時間がかかるけど💦 大好きな音楽を大音量で聴きながらトレーニング👍♫ 普段ストレッチをする時の私のオススメアイテムのひとつ〝ボール〟✨ 手でガシっと掴みながら体側を伸ばすとインナーの色んな筋肉が連動して動くからより気持ちよく伸びるよ✨👍（少し空気を抜いたボールだと掴みやすいよ）ぜひ試してみてくださいませ🥰 これが私の家トレーニングitem✨ 皆さんはどんなアイテム使っているかな？？✨ #無理はしない #でもコツコツと #家トレ #楽しみながら #ストレッチ大事」1月19日 11時18分