渋谷美穂さんのインスタグラム写真 - (渋谷美穂Instagram)「⛩⛩⛩ お宮参りへ行ってきました😆🌱 この日はけーちゃんは、とってもいい子でずっと眠っていました😪💤 華叶の健やかな成長をお祈りすることができてお腹にいた子がもう腕の中にいるんだな〜と改めて感謝の気持ちが湧き上がりました🥲✨ ⁡ そして今日は私の1ヶ月検診❗️ 子宮や身体の回復状況を診てもらい順調に回復しているとのことでした🙆‍♀️❤️‍🩹 もうこれで産院へ通うのは一通り終了です🥹 ⁡ ひとまず身体も回復したということで、これから徐々にボディメイク復活したいと思います😆 前みたいに、いつでもジムへ行けるわけではありませんが私自身も前みたいなトレーニングが出来るわけではありません😊💦 ⁡ まずは神経を呼び起こす作業が必要❗️ 軽いウエイトや自重でも十分出来ることはあります😎✨ ⁡ すぐに凄くなろうとする必要はありません🫧 サイズが戻ってきた時に高密度な筋肉にする為の土台づくりをコツコツとできればと思います🌱 ⁡ ⁡ そして2回目のけーちゃんと2人きりのお出かけは途中で大泣きしてしまったけれど、母乳を飲んで立て直し🤱 帰りにスーパーでも寄ろうかしら？なんてウキウキしてましたが… 帰りのタクシーでギャン泣き😰💦 もはや優雅にお買い物どころではありませんでした😂笑 ⁡ 何事も焦らずゆっくりですね😙💓 ⁡ ⁡ #出産#マタトレ#マタニティトレーニング #妊娠#産後#産後ママ#経産婦#0歳児ママ #子育て#子育て奮闘中#第一子#ママトレ ⁡ #ボディメイク#コンテスト#筋トレ#筋肉#コンテスト#トレーニング#フィギュア#筋トレ女子#フィットネス#減量#腹筋#腹筋女子#abs#fitness#figure#ifbbpro」1月17日 20時16分