紗綾さんのインスタグラム写真 - (紗綾Instagram)「【母親学級で学んだこと】ソフロロジー式出産を基本に、「胎内記憶」「コーチング」「禅」の要素を取り入れた『つぐお式出産』母親学級では、「コーチング」のパラダイムシフトを学びました🤓 パラダイムシフトとは、一言でいうと＂価値観の枠組みを変えること＂自分自身が変わる必要はなく、あくまでも価値観の枠組みだけを変えるというもの。例えば、図で例えると |ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ| はじめから、これだけの価値観に限定するのでなく、もしかしたら自分はもっとこれくらい出来るかもしれない |ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ|ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ| と、イメージ想像し、枠を広げてあげる。言葉で表すと、 ----------------------------- 出産を「怖い、痛い、つらい」ものに限定するのではなくて、楽しんでみてもいい"かも" 満足度を高めてみてもいい"かも" 幸せを感じてみてもいい"かも" のように枠を広げてあげると、理想の出産に近づくことができる引用：【赤ちゃんもママもうれしい幸せな出産】103ページ　著者/藤原紹生 @tsuguo_fujihara ----------------------------- 出産したことの無い人からすると先輩ママさんたちからの出産体験話から「痛いもの」「しんどいもの」だと昔から当たり前のように頭に染み込まされていますよね🧠 そのことで頭がいっぱいになると、陣痛が無いときでも、痛みのことしか考えられなくなり、落ち着けなくなる😵‍💫 体験したことのない出産を、そんなネガティブな言葉で頭をいっぱいにするのではく、もしかしたら気持ち良いかもしれないし💕 あまり痛みを感じず、とても幸せを感じられるかもしれない🥰 パラダイムシフトのこの価値観はすごく面白いなと思いました。退院した今でも影響を受けていて、よくメッセージで「子育て大変だと思うけど頑張って！」と言っていただけるんですが、私にとって子育ては＂大変＂という物差しで見てないから、＂大変＂だと思わない。そんなことより、毎日幸せ〜❤️ 感動🥹 感謝🌈 こんな感じで過ごしているからすごく充実した日々をおくれているよ🌼 価値観って面白いね。パラダイムシフトを教えて下さった藤原先生に感謝です✨ #出産 #出産レポ #産婦人科 #母親学級 #広島 #妊婦 #妊娠 #マタニティ #ソフロロジー #無痛分娩 #自然分娩 #陣痛 #パラダイムシフト #つぐお式出産 #フジハラレディースクリニック #新米ママ #育児 #子育て #赤ちゃん #藤原紹生」12月3日 18時10分