村田友美子さんのインスタグラム写真 - (村田友美子Instagram)「私の7冊目となる "下腹ぺたんこ神ブレス"が先日 11月18日に発売しました‼️‼️‼️ 今日はこの本をなんで作ったのかをお話しします😊 私自身正直この仕事をしていなかったら呼吸なんて1ミリも興味がなかったと思います。そもそもべつに毎日息吸ってるし〜、キレイな空気すったらマイナスイオン〜健康そう〜🤪とか自分をみつめる瞑想🧘‍♀️みたいなのが私の呼吸のイメージでした。呼吸でまさか‼️まさか‼️ ✨体型が変わり ✨肌艶が変わり ✨眠りの質が変わり ✨性格が変わる(イラつくとか) etc なんて知らなかったんです。人生でこんなにも身近で重要なことを知らない人がもし私以外にいるとしたら、もったいな過ぎる😳損してる😭と思って本を発売することにしました。みなさんは"呼吸筋"って言葉知ってますか？呼吸筋ってその名の通り呼吸をするために働いている筋で、カラダの中にいっぱいあるんです。その中で一番動いててほしい呼吸筋があります🔥 それが、、、呼吸の神様‼️‼️‼️＝横隔膜✨ 残念ながら姿勢が悪かったり、ストレスの多い生活をしていたり、カラダをあまり動かしていなかったり、、色々理由はありますが横隔膜が動けなくなっている人がたくさんいるんですね。(癒着してる。。。) もちろん私もつい最近まで横隔膜の存在すら知らず、がちがちに固まっていました😨 横隔膜ががちがちで動かないと、他の呼吸筋→肩周り首周り胸とかにあるので首とか肩とか余計なとこを常に使わなきゃいけなくて息してるだけで疲れたりするんです。だから万年肩こりと頭痛があったのかあ、、、。なので、この本には横隔膜がめちゃくちゃ動く様になるエクササイズがたくさんのっています‼️ 横隔膜が動き出すと今まで感じたことがないくらい細胞まで酸素が届くような息の吸い方ができ、しかも長くたくさん息を吐けるようになるんです。息を吐ける=骨盤底筋の強化＝下腹ぺたんこなので呼吸ができるだけで毎日下腹エクササイズしてるのとおんなじ❤️ プラス呼吸ちゃんとできるととにかくめっちゃうん♡が出ます‼️ そして、、何より変化するのはメンタル🤩 私はせっかちですぐイライラするタイプだったのですがいつの間にかすごく穏やかな気持ちになったり、まあいいかって流せるようになったり、、、子供に怒り狂う回数がかなり減ってむしろ仲良しでなんでも話せる関係に。呼吸だけで良いことだらけなのでみんな絶対試してほしい✨ え⁉️すごーっ‼️って必ずなるから。今回の本ですごいお得なのは、ユミコアのオンラインレッスンが入っていること‼️‼️‼️ 12月のオンラインレッスンの中の呼吸レッスンを無料で受けることができます。スタジオとほぼ同じクオリティなのでぜひやってみてくださいね❤️ 11月23日に　@tanakaofficial ちゃんと本発売イベントやります。リアルは埋まってしまったけどオンラインチケットはまだ販売しております。 #11月18日発売 #下腹ぺたんこ神ブレス #ワニブックス #本物の呼吸 #Amazonランキング総合1位獲得 #呼吸の神様 #横隔膜 #本当は教えたくないトレーニング満載 #吐ける人ほど痩せていく #嘔吐ではないよ #息をだからね #絶対知った方が良い知識 @yumicorebodyofficial @onlineyumicore #どしどし感想お待ちしてます❤️」11月20日 22時54分