ぱつこのインスタグラム(825patsuco) - 10月19日 23時59分

今週からレースに向けて調整期に入りました❤️‍🩹

①平日の帰宅ランはしない🥺
したくても我慢🥺
見えない疲労を抜くの❤️‍🩹

②ご飯は栄養のあるものをたくさん食べる！
実はこの夏で3キロも痩せてました🥺痩せていれば走りも軽くなるけど痩せすぎるとパワーが出ないのでしっかり食べます🥺🔥

③セルフケアを頑張る🥺
めちゃ苦手でも可動域広げたいからサボらない🥺

④外見のメンテナンスする💓
見られるお仕事なので帰宅ランできなくなった仕事終わりが狙い目🔥

伸び切った髪を切りました🦲最近はボブが安定してきた💓💓 @takaya_okapi 岡野さんのありがとうございました！夜遅くでもやってくれるのまじ有難い😭🙏

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する