橋下美好のインスタグラム(miyoshikun) - 9月24日 18時22分

体の整え方と作り方💪

今までは1日でお水2Lを飲む事にも挑戦したけど
普段たくさん飲めないのでキツかったり、
食事制限をして我慢できず結局食べてしまって
痩せれ無かったり栄養も偏よってお肌にも悪かったりなど
苦労したこともあったなぁ🤔

そこで食生活を見直してみて
お昼と夜だけでは、
一日に必要な栄養素を食事から摂取するのは難しかった😭

だから朝プロテインを飲むようにして、補うようにしたよ❣️

朝は豆乳やオーツミルクで割って腹持ちよくしたり、
トレーニング後は水で割って、カロリー摂取を抑えたり！

私が飲んでいるのはクレバーウエイトダウンってプロテインで、
味は美味し いチョコレートで飲みやすい🍫♡

クレバーはタンパク質だけでなくビタミン、ミネラル、カルシウム
食物繊維や乳酸菌まで含まれているから、
これ一つで必要な栄養素を補えるところも魅力的🤭

何も食べないより
プロテインを飲んだ方が変にお腹も空かなくなるし、
暴食や間食も抑えられるからダイエットにも最適って気付いた〜🤭

だから最近ジムサボりがちだけど、
プロテインは筋トレしてない人にもオススメです♡

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