あさイチのインスタグラム(nhk_asaichi) - 8月29日 18時15分

＼あなたの都道府県は？／

夕食一口あたりの
咀嚼（そしゃく）回数ベスト5(☞2枚目)
1位は華大さんの故郷・福岡県でした✨

皆さんは「よくかんで」食べていますか？
実は、かむ運動はほとんど「反射」なので、
かむ回数を意識的に増やすのは
とても難しいんですって。

そこで！
ふだんのおかずにかみごたえのある食材を
ちょい足しするだけで
自然とかむ回数が増えちゃうそう（☞3枚目）

よくかんで食べると
体に良いことがいっぱいなので（☞4枚目）
【保存】して、試してみてくださいね～

@あさイチ

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