野沢和香さんのインスタグラム写真 - (野沢和香Instagram)「『今どんな気持ち？』最近、自分に聞いてますか？😀 よ〜く『落ちこんだ時どうしますか？』という質問をいただきます🙏 落ちこんだ時、、、私はまずは落ちこむことを止めず、『落ちこむ』ことをします🫠ガーン。。。そして、自分が自分に聞いてみる。『どうしたの？今どんな気持ち？』って👂 自問自答です。はたからみたら、あぶないヤツです🕺 でも声に出さなければバレません😀 どんな答えがあってもジャッジせずに、根気強く聞いてみる。どうしたの？何が嫌だったの？怒ってるの？本当は悲しいの？どうして悲しいの？何が悲しかったの？などなど… そうすると、最初はただひたすらガーン🫠とかボエ〜🤮だけだった自分から、あれ？私わかって欲しかったから悲しかったんだな🙄とか、自分について何らかの理解ができて落ちついてくる🐥 落ちこみの理由を理解できると、腑に落ちて、ヘタにその気分に引きずられなくなる。というのがいつものパターン🕺 落ち込むって、自分にとって大切なことがわかったり、落ちこむ人の気持ちがわかったり、落ちこみから回復する復活力もどんどん鍛えられるから、そんなに悪いことでもない気がします。居心地はよくないから🤣長くはいたくないけどねw 次に落ちこんだとき、自分に質問してみてね🤍 自分が自分の一番の親友であるかのように、まるで優しい親であるかのように✨ いつでも自分と一緒にいることを忘れずに🤝🌈 これは私の1つのtipsですが、もし良かったら皆様の落ちこんだときの役立ちtipsをコメントで教えてください🤍😊」8月19日 20時52分