加藤ナナのインスタグラム(katouchan) - 8月6日 19時17分
スタイルをキープするのに何かしてますか?ってよく質問もらうので今日は 加藤のスタイルキープ術を紹介します🫶
①ランニングやヨガなど適度な運動をする(楽しいと思える運動がおすすめ！)
②サウナに行ってたくさん汗をかいて水風呂にザブーン!(サ ウナは自律神経の乱れが直るし、むくみもとれる!)
③大事な撮影やここぞって時は、食事制限
(最近はクレバープロテインで1食置き換えしてる！大体、1週間前くらいから始めるんだけど、撮影の時には引き締まってる感じ。)
撮影の前に短期間でカラダ作りする為に食事制限をするのだけど食事制限を すると、 1日で必要な栄養素が不足しがちだし、美容にも気を使ってたくさんのサプリ を飲んでいたけどクレバーはタンパク質だけでなくビタミン、ミネラル、カ ルシウムの他に食物繊維や乳酸菌まで含まれているから、これ一つで必要な 栄養素を補える🫣
⚠️食べない食事制限は体調も悪くなるしお肌にも良く無いからダメだよ🥺‼︎
私は朝食に置き換えて飲む事が多い✌ チョコレート味を牛乳で割って飲むとまじでスイーツ感覚で美味しい🤤
甘党だから甘いものでタンパク質と必要な栄養素補給出来るのが良いです♡
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2022/8/6
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