大草直子さんのインスタグラム写真 - (大草直子Instagram)「長いです😎ライブやDMでも頂くご質問に、「体型維持はどうされていますか？」と。私なんぞが答えて良いのだろうか、といつもモゴモゴと口ごもり、答えられないことが多かったのですが、わかる範囲で答えてみます😁 テーマは、心も体も揺れる婦人の体型維持法😏あ、まず最初にお伝えしますが、体型を維持する、というのは、モデルのようなボディバランスに近づく、ということではなく☜無理だし　自分が心地良いコンディションをキープする、という意味ね。誰のために、というのもクリアにすると良いと思います。残念のがら、水着でグラビア👙を飾るわけでなし。私は、着たい服が好きなイメージで着られて、パーソナルなシチュエーションでも、素の自分を信じ、好きでいられる❤️それだけ。数字も他の誰かも、関係ないんです。パーソナルトレーナーにつく時間が本当にとれない。お酒🍺🍷は大好き。無類の食いしん坊。追い込まず、ゆるゆると😁 ✔︎水着になったとき写真を撮る数年前と較べると、今の自分がわかります😭 ✔︎自宅にいる時はパーフェクトサントリービールまだまだお店には普及していないから、自宅に限りますが、糖質０のビールを。アルコール度数は5.5％で、コクはしっかり❤️これに替えてから、ウエスト絶対細くなったと思う。自分比。 ✔︎ストレッチポールでほぐすこの上に寝転んで、身体の下でゴロゴロ動かすだけ。膝裏や腋なんかも、ほぐします。 ✔︎シルエットトーニングオイルで、痩せる、ではなく締める８本目くらいかな🤣これはストックです。一度ご紹介したら国内在庫が無くなった、とブランドの方が。そのくらい響くアイテム。シルエットを引き締めるの。たるむだるむ、をシュッと。 ✔︎丹田に力を入れる呼吸をするとき、丹田を絞るように息を吸い、少し止めて吐くー。これを朝晩10回ずつやるだけで、下腹はかなりスッキリ。縦の筋肉ラインも入る❤️ ✔︎食べすぎたら次の日に調整食べすぎた🍗🍜翌日は、朝はなし。たくさん水を飲んで、昼はいつも通り、夜はかなり軽めに。これでだいたい相殺される✨ こんな感じ。簡単です。たくさんやることあるし、ジム苦手だし。私ができるから、絶対できる❣️あ、ホット🧘‍♀️も無理せず続けています。今日のポテトフライは、ほくほく美味しかったよ🤣」7月3日 21時36分