駒田奈美のインスタグラム(nami.komada) - 6月23日 12時38分

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『ヨガのレッスン』
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今日から「美脚プログラム」
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来月半ばまで計4回練習します♪
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今日も沢山の皆さまがご参加くだいました！
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参加者の皆さまとのひと時は
シアワセを感じる時間…
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参加者の方々から元気やエネルギーを
いただくこともあります❤︎
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ご一緒させていただけることに感謝です
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駒田奈美： ・・・『お弁当』・・豚の味噌漬け丼弁当・とうもろこしとピーマンの炒め物小松菜を巻いた玉子焼きと胡瓜とちくわのピリ辛和えと…・・今朝は雲が多い千葉ですどんよりしたお天気ですが心のお天気はハレにしてHAPPYに過ごしたいですね♪・・それでは今日も元気にいってらっしゃい！・・・#駒田奈美#モデル#アラフィフ#美魔女#高校生#高校生男子#高校生弁当#高校生男子弁当 #お弁当#お弁当おかず #お弁当おかず

駒田奈美： ・・・『ブルガリアンスクワット』・・久しぶりにTRY・今日は４キロのダンベルを持って！・・・#駒田奈美#モデル#アラフィフ#美魔女#トレーニング#パーソナルトレーニング#ジム#筋トレ#筋トレ女子 #ブルガリアンスクワット#

駒田奈美： ・・・『トレーニング』・・今日はトレーニングDAY⭐︎・・腰の具合も良くなってきたので久しぶりにブルガリアンスクワットを！・・ラストのセットはジワっと汗かく…・トレーニング後の心地よい疲労感がたまらない😆・・・#駒田奈美#モデル#アラフィフ#美魔女#トレーニング#パーソナルトレーニング#ジム#ジムニーシエラ #ジムニー女子 #筋トレ#筋トレ女子

駒田奈美： ・・・『お弁当』・・今日はピーマンの肉詰め弁当・ブロッコリーと春巻きエビのホワイトソース巻き枝豆の玉子焼きも一緒に❤︎・・今朝は雲の多い千葉明け方は雨が降っていました・・今日は水曜日週中ですね！後半も頑張りましょう😊・・それでは今日も元気にいってらっしゃい！・・・#駒田奈美#モデル#アラフィフ#美魔女#高校生#高校生弁当 #高校生男子#高校生男子弁当 #お弁当#お弁当おかず #お弁当作り楽しもう

駒田奈美： ・・・『ありがとうございました』・・今夜もFOLLOW MEでライブ配信をしました♪ご視聴くださった皆さまありがとうございました😊・・FOLLOW MEの新機能ラジオ配信機能も加わり(写真、又はプロフィール写真で音声のみの生配信)どんどん充実してきています♪・・良かったらプレミアムフォローして遊びに来てくださいね❤︎・・・https://followme.app/posts/qzN2T4f83d

駒田奈美： ・・・『お弁当』・・今日は野菜の肉巻き弁当・ウィンナーと玉子焼きフライドチキンと枝豆も入っています・・今朝の千葉は晴れて蒸し暑い…今日も暑くなりそうです・皆さまも体調崩さないようにしてくださいね❤︎・・それでは今日も元気にいってらっしゃい！・・・#駒田奈美#モデル#アラフィフ#美魔女#高校生#高校生弁当 #高校生男子弁当 #お弁当#お弁当おかず #お弁当作り楽しもう部 #お弁当記録 #おべんとう

駒田奈美： ・・・『シルエットがきれい』・・@verutum_japan のCAP・・VERUTUMは2015年に韓国で生まれBTSメンバーも愛用しているアイテムで2022年3月から日本での販売が開始されたそう♪・・シルエットがきれいでオシャレ❤︎・・・#駒田奈美#モデル#アラフィフ#美魔女#verutum #cap#帽子#headwear#ストリートファッション#オシャレ#オシャレさんと繋がりたい#bts

駒田奈美： ・・・『お弁当』・・豚の塩麹漬け弁当・とうもろこしとメンチカツほうれん草を巻いた卵焼きと枝豆ご飯・・昨日は高校の芸術鑑賞会で落語を聴きに行ったみたいですとても面白かったらしく帰宅後楽しそうに落語の話をしてくれました・・・それでは今日も元気にいってらっしゃい！・・・#駒田奈美#モデル#アラフィフ#美魔女#高校生#高校生男子#高校生男子弁当 #お弁当#お弁当おかず #お弁当作り楽しもう部 #お弁当記録

駒田奈美： ・・・『第13回国民的美魔女コンテスト』・・今年も美魔女コンテストの応募が始まっています(締切りは6月30日)・・応募資格は35歳以上で年齢を感じさせない輝きを持っている女性・・・・11年前の私は専業主婦でした・男の子2人の母として毎日子育てに奮闘していましたが第2回国民的美魔女コンテストに応募したのをキッカケに世界が180度変わりました！・・美魔女8人で「forever girl」でCDデビュー

駒田奈美： ・・・『トレーニング』・・今日はパーソナルトレーニングDAY♪・・腰に違和感があったので腰に負担のないメニューにしてくださりました！・あ、それから二の腕がムキムキにならず胸周り、背中周りは鍛えたい！と言うお願いもしました！・・・「夏までに　自分の理想のボディーラインへ」・ほんの少しずつだけど近づけていたら嬉しいです❤︎・・・#駒田奈美#モデル#アラフィフ#美魔女#トレーニング#パーソナルトレーニン

駒田奈美： ・・・『お弁当』・・今日はちらし寿司風⁈お弁当です・・豚肉のしそ巻きと蒟蒻の煮物玉子焼きも入っています・・久しぶりのお弁当です♪・・今朝は梅雨らしいお天気の千葉です・・気持ちはハレにしていきましょうね♪・・それでは今日も元気にいってらっしゃい！・・・#駒田奈美#モデル#アラフィフ#美魔女#モデル#お弁当#お弁当おかず #お弁当作り楽しもう部 #お弁当記録 #おべんとう#おべんたぐらむ #おべんとう

駒田奈美： ・・・『おめでとう』・・お誕生日が10日違いの6月生まれの子供達・・プレゼントを買ってお祝いのご飯を・・21歳と17歳・・いつの間にかこんなに背中も大きくなりました・・・おめでとう🎂・・・#駒田奈美#モデル#アラフィフ#美魔女#お誕生日#お祝い#プレゼント#おめでとう