堀未央奈のインスタグラム(horimiona_official) - 5月1日 22時31分
🕊
〜体が弱い私の健康記録〜
SHIGETAで気になってた
エッセンシャルオイルを買いました!
左から🛁deep breath
🛁river of life
🛁sweet dreams
まずはdeep breath🍃
わたしは自律神経が乱れやすく、
いろんな体の不調が起こりやすいので
まずは自律神経を整えるための1つとして
大事な呼吸。
花粉症でもあるので鼻の通りが悪くなる事も
多く、持ち歩きたいオイルの1つです🍃
深呼吸をしながらオイルの香りを
嗅いだり首回りにじわっとつけたりします
とにかくこれからは自律神経を
整えるためのケアや生活を意識していきたい🦢
意識して深呼吸をする事は体にとっても良いことなのです!
優しくて自然な香りで、
コルシカ島のホテルでも同じ香りがしたなあ
と懐かしくなりました🕊
そしてriver of life🍃
首回りや頭、肩が凝りやすいので
マッサージ用にこちらを購入!
頭の付け根や鎖骨下などにオイルをつけて
優しく押したり流すように内側から
さすったりします
寒暖差が最近はひどいので
身体も冷えやすく、肩凝りや頭凝りが
さらに悪化していたのでお風呂に入りながらや
寝る前にこのオイルを使って凝りを
ほぐしていきます🍃
そしてsweet dreamsは
寝る前に嗅いでリラックス効果をもたらし、
質のいい睡眠へと導くオイルです🌙
わたしは結構眠りが浅く、悪夢を見るので🥲
寝る前にこのオイルを嗅いで
ゆっくりストレッチをしてから寝ることが
ちゃんとした睡眠に繋がっていると思います
アロマストーンに馴染ませて
枕元に置いたりもしています🌙
わたしの体の悩みは、
・末端冷え性
・肩や首が凝りやすい
・偏頭痛がひどい
・過敏性腸症候群になりやすい
・たくさんのアレルギー持ち
・胃腸がとにかく弱い
・喉が弱い
・呼吸が乱れやすい
たくさん❕笑
こんな悩みを改善していく為に
自分に厳しく、時には優しく労りながら
健康管理を頑張っていこうと思います🍃
🦢食事
🦢ストレッチや運動
🦢サプリや漢方など服用系
🦢ケア用品
でこだわっている事や物を
記録、いいものの共有の為に
ちょくちょく載せていきますね!
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2022/5/1